始まりはアメリカの子供の肥満対策として開発 されました。
快適な音楽に合わせて有酸素 運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。楽しく笑いながら ダイエット出来るなんて信じられない!? なんと3セット36分で250kcal〜400kcal消費する データが出ています。


９種類のマシーンと平行して置かれた、ステップ台とエアロバイク。
軽快な音楽に合わせて、腕の筋トレ→ステップ→太ももの筋トレ→
ステップ→腹筋→ステップ→背筋→ステップ・・・と各３０秒ずつ交互に移動しながら進んでいきます。１セットは１２分程度で同時に
最大１７名まで参加可能。飽きずに楽しく運動できます。

・・・・・・・・・・・サーキットトレーニング「ACTNOW」の特徴・・・・・・・・・・・・

�@　３セットで３６分。全身運動が可能。
�A　３０秒ごと移動するので退屈しません。
�B　自分に合わせた負荷で行う。
�C　マシンを順番に使うだけ!!簡単です。
�D　音楽を使い楽しくみんなで行います。